Cara Menghindari Makanan Berlebih Saat Liburan

Liburan bisa menjadi momen ‘berbahaya‘ untuk diet karena banyak sekali godaan makanan-makanan lezat yang ada di sekitar kamu. Namun tenang saja, kamu tetap dapat menyelamatkan program diet dengan selalu mengonsumsi makanan sehat secara teratur dan melakukan olahraga rutin sepanjang musim liburan. Berikut tips diet saat libruran yang bisa kamu tiru seperti dikutip dari Southbeachdiet.

Mulai Hari dengan Sarapan yang Tepat
Diet harus selalu diimbangi dengan menu makanan yang tidak hanya sehat, tetapi juga teratur. Tips diet liburan pertama adalah dengan sarapan. Sarapan pagi salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mempertahankan energi di pagi hari dan menghindari makan berlebih di siang harinya.

Makan sebelum pesta. Makan sebelum pesta adalah cara lain untuk menjaga diet kamu tetap terkontrol. Pilihlah makanan ringan yang kaya akan protein untuk dikonsumsi, seperti beberapa irisan dada ayam yang dicampur dengan yoghurt rendah lemak, dan karbohidrat yang kaya serat seperti makanan olahan gandum.

Mengevaluasi dan Memilih Makanan. Sebelum mengambil piring, hal yang harus kamu lakukan adalah ‘survei’ lokasi. Dengan begitu, kamu akan mengetahui makanan apa saja yang akan dipilih. Kamu juga harus pintar-pintar memilih jenis makanan yang dibuat dengan bahan-bahan yang sehat.

Menikmati Makanan Penutup. Menikmati hidangan penutup dalam sebuah pesta tentu saja menjadi hal yang sangat menyenangkan. Kamu pun dapat mencicipi beberapa dessert yang tersedia di meja namun, tentu saja dengan porsi yang harus diatur. Kamu cukup mengambil dessert dengan porsi yang kecil dan menikmatinya secara perlahan. Dengan hanya tiga gigitan kecil dan diam beberapa menit, kamu akan merasa kenyang.